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孕期做运动要注意什么

2013-12-04  杭州红房子医院

  很多准妈妈在孕期为了宝宝的生长发育,为了自己的身体健康,希望孕育、分娩都可以顺利,因此很多准妈妈都会选择进行一些运动,那么准妈妈们知道在孕期做运动的一些注意事项吗?

 
 


杭州妇科网专家表示:


运动对人体的身体健康是起到很大的帮助的,而女性在孕期进行运动更是可以帮助女性顺利孕育,但是准妈妈们要了解自己是否适合做孕期,什么样的运动有利于女性和胎儿的身体健康。


孕期运动注意事项:


1、在进行运动的时候,女性首先要了解自己适合做什么运动。要充分做好运动前的准备,要有热身准备,这样才能更好的孕期不受伤等。


2、在运动前意义运动后都应该要多喝水,这样让身体更健康,可以维持电解质的平衡等。


3、准妈妈们在运动过程中,如果有任何地方的不适,那么建议准妈妈们要停止运动,要适当的休息一下,注意胎动问题等。同时如果还有不适,那么准妈妈就要及时到医院就诊。


4、避免极度牵拉、跳跃及过高冲击力的运动,要保护好自己以及胎儿。


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