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孕妈咪在怀孕期如何进行运动胎教

2013-12-04  杭州红房子医院

  随着女性怀孕时间的增加,出现子宫收缩的次数也越来越频繁。专家指出,孕妈咪在孕期尽早做运动胎教,对顺利分娩是非常有帮助的。


  那么,孕妈咪在怀孕期如何进行运动胎教?这是很多孕妈咪都很想了解的问题。


  杭州妇科网产科专家指出,女性在怀孕期间坚持做运动胎教,生下来的宝宝情绪是比较好的,而且反应也比较灵敏。


  产科专家建议,由于孕期受到身体荷尔蒙改变的影响,女性的韧带和肌腱变得松弛,因此,孕产妇在孕期的运动量不宜超过孕前,而且较好选择轻度运动为主,如散步、慢跑、游泳、柔软操、气功等运动形式。


  需要注意的是,为了避免在孕期出现血糖过低,孕妇较好在饭后1小时后运动,运动30分钟后,要记得给身体补充营养。另外,在孕期做运动胎教较好咨询主治医生,医生会提醒您出现哪些不适症时应停止运动或及时就医。


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