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女性孕期怎么运动才有利于宝宝健康

2013-12-04  杭州红房子医院

  现在的准爸爸妈妈都希望能够孕育一个健康的宝宝,因此,孕期保健显得非常重要了。专家指出,女性在孕期合理做运动,对自身健康和宝宝的发育都是非常有利的。


  那么,女性孕期怎么运动才有利于宝宝健康?


  杭州妇科网妇科专家指出,女性在孕期做适当的运动保健,不仅能够促进胎儿的正常生长发育,还能促使孕妇的胎儿对钙的吸收、促进大脑发育、有助于胎儿的大脑发育、有助于帮助胎儿形成良好的个性。


  一般情况下,女性在孕期做运动保健应该根据不同的孕期做适当的改变,这样才能达到较佳的保健效果。


  ◎孕早期。这个时期的运动特点应较慢,较好以散步、做广播操为主。


  ◎孕中期。此时的运动特点应较轻,对身体和宝宝的健康都是有好处的。比如游泳、做健身操、跳慢舞、做瑜伽孕妇操。


  ◎孕晚期。由于此时孕妇已经接近预产期,运动应该以缓慢的舒展运动为主,这样不仅可以起到加强盆地肌肉锻炼,还能加强腿部、手臂的锻炼。


  杭州妇科网妇科专家温馨提示,女性朋友在孕期做运动应该从小量开始逐步增加,而且较好咨询专业医生,安全有效的运动。如果女性在孕期运动出现疼痛、气短、出血、破水等现象,应该及时停止运动,到正规的妇科医院就诊,这样才是较安全的选择。


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