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女性月经期间多吃巧克力好吗

2015-10-26  杭州红房子医院

   女性月经期间多吃巧克力好吗?杭州红房子医院的专家介绍,巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用,减轻女性在经期间不适,但是也不能多吃,多吃可能会适得其反。另外,还有以下这些事项是女性在经期要注意的:

 
 
  1、对甜品要有所控制:很多女性朋友都喜欢吃甜品,可以适当的吃,但是不可以多吃,如饮料、蛋糕、红糖、糖果等要学会控制。此外,要避免食用含咖啡因的饮料,因为这些饮料会增加焦虑、不安的情绪,但是可改喝大麦茶、薄荷茶。
 
 
  2、补充维生素C:维生素是人体不可缺少的元素之一,女性在平时的生活中要注意多吃一些新鲜的蔬菜和季节性水果。另外,有大失血情形的女性应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干 等高纤质食物来补血。
 
 
  3、多吃高纤维食物 :饮食要注意健康,正餐要多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。另外,疏菜水果谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。
 
 
  专家提醒:以上文章就是对女性经期多吃巧克力好不好的一些介绍,希望对您有一定的帮助。女性患病后,一定要及时到正规医院接受治疗,避免让身体健康造成威胁。如果您还有任何相关方面的问题,可以联系在线专家进行咨询。gm
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