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经期吃什么可以减肥 五种水果助你瘦身

2014-06-09  杭州红房子医院

   很多女性都听说过经期减肥是较容易瘦下来的,但由于女性在月经期间身体一般都处于较虚弱的状态,如果不懂得相关知识就进行盲目减肥,可能会带来不良反应。那么经期吃什么可以减肥?一起来看看专家是怎么说的吧。

 
 
水果
  经期吃什么可以减肥?专家指出,水果女性女性身体有非常好的调理作用,女性在月经期间吃对水果,不仅可以防止便秘,避免盆腔充血,缓解痛经,还能将减肥事业进行到底。需要注意的是,一定不能在月经期间使用属性偏寒的水果,避免加重痛经。具体如下:
 
 
  1、香蕉:含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
 
 
  2、苹果:独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,同时也可减少下身水肿。
 
 
  3、木瓜:有独特的蛋白分解酵素,可以清除下的脂肪,所含的果胶更是优良的洗肠剂。
 
 
  4、奇异果:含有丰富的维他命c和纤维素,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
 
 
  5、西柚:卡路里低,含有丰富的钾质,可以帮助我们减少下半身的脂肪和水分积聚。
 
 
  如果女性在经期出现月经量多或量少、经期推迟或延长等月经不调的表现,一定要及时到正规医院进行检查和治疗,确诊病因后再针对性的进行治疗。以上就是专家对“经期吃什么可以减肥”的相关介绍,相信女性朋友们都有了一定的了解。gm
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