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女性经期应该多吃的水果

2014-05-19  杭州红房子医院

   女性在经期有很多的禁忌,特别是需要注意饮食问题。那么女性经期吃什么水果好呢?专家表示,女性在月经期间吃对水果,对身体有很好的调理作用,一方面可以防治发生便秘,避免盆腔充血;另一方面还具有美容、护肤的功效。

 
水果
 
  1、缓解痛经:女性痛经经常发生在经期及其前后一两天,出现小腹或腰部酸疼、手脚冰冷、全身无力等症状,影响了正常的生活和工作。这时候的女性可以食用含有维生素C的水果,适当减轻女性痛经症状。
 
 
  具有缓解痛经功效的水果:枣子、番茄、樱桃、葡萄
 
 
  2、改善内分泌:女性之所以会发生经期提前或推迟的情况,很大一部分原因是自身内分泌紊乱。调节内分泌,可以常食用含胡萝卜素、维生素E的水果,有效促进内分泌平衡。
 
 
  具有改善内分泌的水果:龙眼、莲子、核桃、红枣
 
 
  3、滋养补血:经期会让女人失血,多吃一些制造血红蛋白的基本微量元素的水果,不仅易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。
 
 
  具有补血功效的水果:红枣、荔枝、草莓、甘蔗
 
 
  4、保养护肤:经期是美容护肤的较佳时间,吃对水果护肤效果事半功倍。具有保养护肤的水果:猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子。
 
 
  温馨提示:以上就是“经期吃什么水果好”的相关介绍,女性在月经期间适当吃一些对身体有益处的水果,注意不要贪吃一些属性偏凉的水果,避免痛经的发生!gm
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