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职场女性的保健饮食方法

2014-01-07  杭州红房子医院

  随着时代的发展变化,女性朋友也从家庭主妇这个角色中解放出来,在职场上跟男性朋友一样打拼的女性也越来越多,但是女性朋友的生理和男性朋友的有所不同,想要保持身材的同时还不能忘了健康,杭州妇科网专家介绍:职场女性的保健饮食方法有哪些?

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  方法一、摄入足量维生素


  维生素作为生理功能维持的重要成分,跟脑和神经代谢相关,日常生活中不能忽视维生素的摄入,是身体健康的前提,粗粮中含有大量丰富的维生素B,而维生素C、维生素E、胡萝卜素等还有利于提高工作效率,新鲜蔬果中含有丰富的维生素,可以多吃。


  方法二、摄入足量的氨基酸


  职场中的女性朋友很多是脑力劳动者,脑神经营养的补充需要充分,所以应该补充足量的氨基酸,氨基酸对于脑组织的作用较大,应该多吃。


  方法三、摄入必要的矿物质


  女性朋友在经期、流产后等特殊时期会失去较多的铁质、钙质、锌等矿物质,平常需要注意摄入必要的矿物质,补充身体所需的矿物质。


  方法四、避免摄入过多脂肪


  女性朋友需要避免摄入过多脂肪,防止脂肪过量导致肥胖,少吃油炸食物,脂肪过多摄入会引起脂质过氧化物增加,导致活动耐力下降,对工作效率也有不良影响。


  以上是为广大女性介绍的“职场女性的保健饮食方法”?若女性想要知道更多关于健康的问题,请点击免费在线妇科专家咨询,希望您能够得到满意的详细解答。

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